En crecimiento

ARTÍCULOS PARA EDUCAR VI

EN CRECIMIENTO

Los hábitos saludables conviene inculcarlos desde pequeños. El desayuno debe ser una comida importante, para aportar energías y tampoco se ha de saltar el almuerzo. Según los últimos estudios, el alumnado español desayuna muy poco o nada de manera que conforme va avanzando la mañana su ánimo va decayendo progresivamente hasta obstruir la comprensión, tan necesaria en los procedimientos escolares.
También es conveniente vigilar la postura que se adopta a la hora de estudiar o de hacer los deberes. La silla debe permitir apoyar bien la espalda en el respaldo y los codos, quedar relajados, ni muy arriba ni muy abajo. Al sentarse se debe evitar que el peso caiga sobre la rabadilla, colocando la pelvis hacia atrás. Evitar que se crucen las piernas o se sienten en posturas extrañas, pero sobre todo hay que intentar estar relajados evitando en lo posible las tensiones musculares.
El deporte no excesivo ni demasiado brusco, tanto el que se realiza en la escuela como el que se practica fuera, es un importante aliado en el desarrollo oseo - muscular de sus cuerpos.
Muchos problemas escolares y de concentración son, en realidad, fruto de alguna dificultad auditiva y/o visual. Se calcula que el 60 % de los niños con retraso de aprendizaje son o han sido fruto de algún déficit de estos tipos.
La detección de los problemas visuales debe hacerse alrededor de los 4 años, poco antes de comenzar la escolaridad obligatoria, para facilitar la adaptación escolar posterior. No olvidemos que ellos y ellas no son conscientes si hay algún problema pues no tienen elementos de comparación. Debemos observar si se acerca mucho al papel para leer, si entorna los ojos cuando mira un objeto lejano para focalizar cuando el problema es de miopía, si tiene a menudo los ojos rojos o si le duele la cabeza después de hacer los deberes. Atenderemos que sean síntomas reales y no fingidos con el objeto de llamar nuestra atención. Si es necesario, podemos solicitar a su tutora que se siente en la parte delantera de la clase.
También es importante que oiga bien pues la concentración puede verse mermada por ello ya que las diferentes frecuencias de los sonidos ejercen distintos estímulos cerebrales.
La luz para hacer los deberes debe entrar por el lado izquierdo si es diestro, por el derecho si es zurdo para evitar que se haga sombra al escribir. El papel o cuaderno estará inclinado hacia la derecha en el pimer caso y a la izquierda en el segundo con objeto de evitar tapar o emborronar lo que se va escribiendo.

Duli Miralles Alberola
Noviembre 2007


ARTICLES PER A EDUCAR VI

En creixement

Els hàbits saludables convé inculcar-los des de xicotets. El desdejuni ha de ser un menjar important, per a aportar energies i tampoc s'ha de botar l'esmorzar. Segons els últims estudis, l'alumnat espanyol se desdejuna molt poc o res de manera que conforme va avançant el matí el seu ànim va decaient progressivament fins a obstruir la comprensió, tan necessària en els procediments escolars.
També és convenient vigilar la postura que s'adopta a l'hora d'estudiar o de fer els deures. La cadira ha de permetre recolzar bé l'esquena en el respatler i els colzes, quedar relaxats, ni molt dalt ni molt baix. A l'assentar-se s'ha d'evitar que el pes caiga sobre el còccix (acabament de la columna vertebral), col• locant la pelvis cap arrere. Evitar que s'encreuen les cames o es seuen en postures estranyes, però sobretot cal intentar estar relaxats evitant en la mesura que es puga les tensions musculars.
L'esport no excessiu ni massa brusc, tant el que es realitza en l'escola com el que es practica fora, és un important aliat en el desenvolupament ossi - muscular dels seus cossos.
Molts problemes escolars i de concentració són, en realitat, fruit d'alguna dificultat auditiva i/o visual. Es calcula que el 60 % dels xiquets amb retard d'aprenentatge són o han sigut fruit d'algun dèficit d'estos tipus.
La detecció dels problemes visuals ha de fer-se al voltant dels 4 anys, poc abans de començar l'escolaritat obligatòria, per a facilitar l'adaptació escolar posterior. No oblidem que ells i elles no són conscients si hi ha algun problema perquè no tenen elements de comparació. Hem d'observar si s'acosta molt al paper per a llegir, si entretanca els ulls quan mira un objecte llunyà per a focalitzar quan el problema és de miopia, si té sovint els ulls rojos o si li dol el cap després de fer els deures. Atendrem que siguen símptomes reals i no fingits amb l'objecte de cridar la nostra atenció. Si és necessari, podem sol• licitar a la seua tutora que es puga seure en la part davantera de la classe.
També és important que senta bé perquè la concentració pot veure's minvada per això ja que les diferents freqüències dels sons exercixen distints estímuls cerebrals.
La llum per a fer els deures ha d'entrar pel costat esquerre si és destre, pel dret si és esquerrà per a evitar que es faça ombra a l'escriure. El paper o quadern estarà inclinat cap a la dreta en el pimer cas i a l'esquerra en el segon amb l' objecte d'evitar tapar o esborrallar el que es va escrivint.
Duli Miralles Alberola
Noviembre 2007